Como lidar com náusea e vômito gravidez?
.
A náusea e o vômito são queixas muito comuns na gravidez, principalmente no início da gestação e, geralmente, tendem a passar após a 14°semana.
.
Aqui vão algumas dicas que podem ajudar a reduzir esses sintomas:
.
* Fracione as refeições comendo menos, porém aumentando a frequência da alimentação, evitando períodos longos de jejum;
.
* Inclua gengibre nas suas refeições. Comer um pedacinho de gengibre ou chupar balas de gengibre também ajuda;
.
* Coma pratos mais secos, evitando pratos muito molhados;
.
* Consuma limão, picolé de limão ou água com limão;
.
*Evite frituras e comidas com odor forte ou apimentadas;
.
*Consuma líquidos gelados;
.
* Mantenha-se hidratada, bebendo água ao longo do dia;
.
*Tenha sempre na cabeceira da cama algum alimento seco para comer antes de se levantar pela manhã (pão, biscoito, bolacha, bolo simples).
.
.
.
Gostou das dicas? Compartilha aí ou aproveita para marcar as gestantes que você conhece!
.
Comments