O folato é uma das vitaminas mais importantes na pré-concepção e ao longo de toda a gestação, sendo também importante no pós-parto.
Nos alimentos ele é encontrado em maior quantidade no brócolis, no aspargo, na gema de ovo e nas folhas verdes escuras.
Porém no momento da pré-concepção e da gestação é necessário ir além, já que as demandas nutricionais aumentam na gestação.
Se faz necessária então a suplementação desse nutriente essencial.
No entanto, para que o organismo tenha uma melhor absorção, o ideal é que essa mulher seja suplementada da forma natural e ativa que é o metilfolato e não o ácido fólico.
O ácido folico é um suplemento sintético, ou seja, é produzido por meio de processos químicos industrializados. Ele é encontrado nos alimentos fortificados e nos suplementos.
O l-metilfolato é um suplemento com a forma metabolicamente ativa no corpo e circulante no plasma, ou seja, está diretamente disponível para a mãe e para o bebê e não depende de variantes genéticas na MTHFR. Resumindo, o l-metilfolato é a forma como o organismo "entende" e absorve.
As doses variam muito. Depende da fase em que essa mulher está e os níveis de folato eritrocitário no sangue.
Me conta aqui: você que está tentando engravidar ou você que está gestante está usando ácido fólico ou metilfolato?
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